Higiena jamy ustnej

Przestrzeganie zasad codziennej higieny jamy ustnej pozwala na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób zębów ( próchnicy i jej powikłań), oraz chorób przyzębia ( zapaleń dziąseł, paradontozy).

Wbrew pozorom prawidłowe szczotkowanie oraz nitkowanie zębów nie jest łatwe i wiele osób nie potrafi wykonać tych czynności w sposób prawidłowy.

Technika szczotkowania

Czas trwania szczotkowania powinien wynosić co najmniej 2 minuty ( sprawdź ze stoperem czy spełniasz ten warunek ). Prawidłowe prowadzenie szczoteczki polega na wykonaniu krótkich łagodnych pociągnięć ze szczególnym uwzględnieniem linii dziąsłowych zębów bocznych oraz miejsc ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia próchnicy wtórnej takich jak korony porcelanowe oraz plomby.

Szczotkując zęby należy oczyscić wszystkie powierzchnie zębów tj. najlepiej według niżej podanej kolejności:

  • Czyścimy wszystkie powierzchnie zewnętrzne zębów górnych a następnie dolnych.
  • Czyścimy wszystkie powierzchnie wewnętrzne zębów górnych a następnie dolnych.
  • Czyścimy powierzchnie żujące.
  • W celu odświeżenia oddechu oraz usunięcia dużej ilości bakterii należy pamiętać o czyszczeniu grzbietowej powierzchni języka.
Etap I Etap II Etap III
Ustaw szczoteczkę pod kątem 45° do linii dziąseł i czyść ruchem wymiatającym lub obrotowym zaczynając od linii dziąseł. Delikatnie szczotkuj zewnętrzną, wewnętrzną i żującą powierzchnię każdego zęba wykonując krótkie ruchy do przodu i do tyłu. Dokładnie czyścimy powierzchnie żujace zebów bocznych górnych oraz dolnych

Technika nitkowania

Nitkowanie powinno być wykonywane conajmniej raz dziennie , najlepiej w połączeniu z wieczornym myciem zębów.

 

Etap I Etap II  Etap III
Weź około 40 cm nici, pozostawiając między palcami 2,5-5 cm

 

Delikatnie przesuwaj nić zagiętą wokół ścian tego samego zęba nie wykonując ruchów " piłowania" Koniecznie wyczyść miejsca poniżej linii dziąseł, ale postaraj się, aby nić nie dotykała dziąseł zbyt mocno ( tak aby nie rozkrwawić dziąsła )